Pilates Máquinas y Suelo
Fisioterapia orientada a entender qué hay detrás de cada dolor.
Pilates en Madrid
Movimiento, fuerza y control trabajados desde la precisión
Trabajamos con el método Pilates original: reformer, Cadillac, wunda chair y barriles, pero también con suelo, entrenamiento funcional, yoga aéreo e hipopresivos. Cada herramienta permite trabajar el cuerpo de una forma distinta: mejorar movilidad, ganar estabilidad, recuperar fuerza, corregir patrones de movimiento o acompañar procesos de recuperación y prevención.
Tanto si llevas años practicando como si es tu primera vez, el trabajo se adapta al punto en el que estás y evoluciona contigo, en función de tus objetivos, tu historial y tu cuerpo.
servicios de Pilates que ofrecemos
Un trabajo personalizado más allá de la clase tradicional
Aquí no contratas una clase. Trabajas sobre ti.
Trabajamos en sesiones completamente adaptadas a cada persona. No hay grupos ni niveles cerrados: cada sesión parte de cómo está tu cuerpo, qué necesitas y qué quieres mejorar. Por eso el Pilates aquí no se plantea solo como ejercicio, sino como una herramienta para recuperar, mantener y acompañar el cuerpo a largo plazo.
Y cuando tiene sentido, el trabajo se complementa con fisioterapia para abordar el cuerpo de forma más completa.
Tipos de sesiones de pilates
Pilates Máquinas y suelo
Clases para Todos los Niveles
Las clases de Pilates en máquinas y en suelo, están diseñadas para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y equilibrar la mente.
Nuestras sesiones en máquinas como el Reformer y Cadillac proporcionan resistencia ajustable y apoyo, mejorando la postura y la tonificación muscular.
Las clases de Pilates en suelo se centran en el fortalecimiento del núcleo y la estabilidad corporal mediante ejercicios con el propio peso.
Pilates y yoga aereo
Combinamos Pilates y yoga aéreo para ofrecerte una experiencia única que fortalece el cuerpo, mejora la flexibilidad y promueve el equilibrio mental. El yoga aéreo emplea hamacas para realizar posturas desafiantes y estiramientos profundos, aliviando la tensión y aumentando la movilidad.
Las clases de Pilates se centran en ejercicios precisos que fortalecen el núcleo, mejoran el equilibrio y aumentan la resistencia. Esta combinación de disciplinas no solo ayuda a reducir el estrés, sino que también aumenta la conciencia corporal y mejora la salud general, proporcionando un enfoque holístico para tu bienestar físico y mental.
Entrenamiento funcional
Nuestro entrenamiento funcional está diseñado para mejorar la fuerza, la movilidad y la resistencia mediante ejercicios que imitan los movimientos cotidianos. Utilizamos una variedad de equipos como pesas, bandas elásticas y kettlebells para trabajar todo el cuerpo, centrándonos en el fortalecimiento del núcleo y la mejora del equilibrio.
Este tipo de entrenamiento no solo ayuda a aumentar la capacidad física y el rendimiento deportivo, sino que también reduce el riesgo de lesiones, mejora la postura y promueve una salud integral. Ideal para todas las edades y niveles de condición física, te preparamos para enfrentar los desafíos diarios con mayor eficiencia y confianza.
Hipopresivos
El método de hipopresivos se centra en ejercicios de baja presión que fortalecen el suelo pélvico, mejoran la postura y reducen la cintura. Este enfoque combina técnicas de respiración y activación del núcleo para prevenir y tratar problemas como la incontinencia y el prolapso.
Además, los hipopresivos mejoran la función respiratoria, aumentan la flexibilidad y promueven una salud abdominal óptima. Ideal para todas las edades y niveles de condición física, este método es especialmente beneficioso para mujeres postparto y cualquier persona que busque mejorar su bienestar general de manera segura y efectiva.
Precios
Sesiones presenciales
Nuestro sistema de Bonos está ideado para que cada persona pueda administrar las sesiones en base a sus necesidades. Los bonos tienen una caducidad de un año.
Si se desea cambiar o anular una sesión reservada, hay que notificarlo con 24 horas de antelación, de lo contrario se dará por realizada. También se pueden transferir las sesiones a otra persona o cambiarlas por Fisioterapia u Osteopatía.
20 sesiones
880€
44€ por sesión
10 sesiones
480€
48€ por sesión
5 sesiones
260€
52€ por sesión
1 sesión
55€
Sesión individual
Sí, nuestras clases de Pilates están diseñadas para adaptarse a todos los niveles de condición física, incluidos principiantes y personas con lesiones. Nuestros instructores capacitados adaptarán los ejercicios según tus necesidades y limitaciones, asegurando una experiencia segura y efectiva.
Para obtener los mejores resultados, recomendamos practicar Pilates al menos 2-3 veces por semana. Sin embargo, cualquier cantidad de práctica puede ser beneficiosa, y nuestros instructores te ayudarán a crear un plan que se ajuste a tu estilo de vida y objetivos.
Te sugerimos usar ropa cómoda y ajustada que permita moverte libremente. También es recomendable llevar una botella de agua y una toalla. Todo el equipo necesario, como máquinas de Pilates, esterillas y hamacas para yoga aéreo, se proporcionará en el estudio.
Pilates en máquinas: Utiliza equipos como el Reformer y el Cadillac para proporcionar resistencia ajustable y apoyo, ideal para fortalecer y tonificar los músculos.
•Pilates en suelo: Se centra en ejercicios realizados en una esterilla, utilizando el propio peso corporal para fortalecer el núcleo y mejorar la estabilidad.
•Pilates y Yoga aéreo: Emplea hamacas para realizar posturas y estiramientos en el aire, aliviando la presión en las articulaciones y mejorando la flexibilidad.
•Entrenamiento funcional: Consiste en ejercicios que imitan movimientos cotidianos, mejorando la fuerza, la movilidad y la resistencia general.
•Hipopresivos: Técnicas de baja presión que se centran en la respiración y la activación del núcleo para fortalecer el suelo pélvico y mejorar la postura.
Las clases de Pilates en Pilates Canal pueden ayudarte a mejorar la postura, fortalecer el núcleo, aumentar la flexibilidad y tonificar los músculos. Además, nuestros programas están diseñados para reducir el estrés, mejorar la conciencia corporal y promover una salud integral. Independientemente del tipo de clase que elijas, te beneficiarás de un enfoque personalizado que se adapta a tus necesidades y objetivos específicos.